Este livro é fundamental para entender como os hábitos funcionam e como podemos transformá-los para melhor. Duhigg explora a ciência por trás da formação de hábitos e oferece estratégias práticas para modificar comportamentos. Ele mostra como pequenas mudanças podem levar a resultados significativos, destacando que, ao dominar nossos hábitos, podemos controlar melhor nossas vidas. Trechos relevantes incluem: “A chave para exercitar regularmente, perder peso, ser mais produtivo e alcançar o sucesso é entender como os hábitos funcionam.” e “Uma vez que você entende que os hábitos podem mudar, você tem a liberdade e a responsabilidade de remodelá-los.”