O Poder do Hábito – Charles Duhigg
Por que ler?
Por que algumas mudanças parecem tão difíceis, enquanto outras acontecem naturalmente? Em O Poder do Hábito, Charles Duhigg explora como os hábitos são formados e como eles influenciam nossas decisões, comportamentos e resultados ao longo da vida.
Com base em pesquisas nas áreas da psicologia, da neurociência e das ciências comportamentais, o autor apresenta o chamado ciclo do hábito, deixa, rotina e recompensa, e mostra como compreender esse processo pode ajudar a substituir comportamentos automáticos por escolhas mais conscientes.
Uma leitura prática e inspiradora para quem deseja desenvolver hábitos saudáveis, aumentar a produtividade e promover mudanças consistentes, respeitando que a transformação acontece por meio de pequenas ações repetidas ao longo do tempo.
"A chave para mudar hábitos é compreender como eles funcionam." — Charles Duhigg
"Uma vez que você entende que os hábitos podem mudar, você ganha a liberdade e a responsabilidade de transformá-los." — Charles Duhigg
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